1. Estética:
Seja para perder os quilinhos a mais ou deixar o corpo mais bonito, a corrida é um dos melhores meios para se obter os esperados resultados.
2. Prevenção e combate à osteoporose:
A corrida é um excelente exercício de prevenção e combate à osteoporose, pois o impacto provocado auxilia na renovação celular e na captação de cálcio nos ossos, tornando-os mais fortes e menos suscetíveis a fraturas.
3. Combate às doenças cardiovasculares:
Por ser uma atividade aeróbica, que utiliza como fonte primária de obtenção de energia o oxigênio, a corrida é considerada uma grande aliada no combate às patologias do coração.
4. Controle melhor da diabetes:
Causada pelo aumento anormal do açúcar no sangue, o diabetes pode ser controlado pelo exercício físico, que queima a glicose sem auxilio da insulina. A corrida traz de benefício para o diabético, além do movimento, um maior controle de glicemia.
5. Facilidade:
Para praticar a corrida não precisamos de altos investimentos. Um tênis adequado, uma blusa e uma bermuda confortável e disposição para que seja posta em prática.
6. Melhora da auto-estima:
Objetivos alcançados, superação de metas e limites. Corpo entrando em forma, aumento da distância percorrida, ganho de velocidade e quando você perceber estará viciado na corrida. Sua auto-estima estará lá em cima.
7. Maior imunidade física:
Ao praticar um esporte regularmente, fica visivelmente que há uma melhora na saúde do praticante. Correr de duas a três vezes por semana faz o corpo se recuperar melhor naturalmente, já que há um fortalecimento muscular, um aumento da capacidade respiratória e um funcionamento mais ativo das células de defesa do organismo.
8. Melhora da vida sexual
Influenciada pelo acúmulo de problemas de saúde, a disfunção erétil está cada dia mais presente na sociedade brasileira e a prática esportiva pode ajudar.
9. Correr melhora o sono diário:
Pesquisas revelam que pessoas praticantes de atividades físicas se queixam de insônia ou sonolência excessiva durante o dia era de 27,1% e 28,9%, respectivamente, enquanto nos indivíduos sedentários as queixas aumentavam para 72,9% e 71,1%. Sendo assim, a corrida ajuda a ter uma noite de sono melhor e há ter um dia mais produtivo.
10. Bem estar:
A endorfina é um neuro-hormônio liberado pelo organismo após a atividade física que resulta em um bem-estar altíssimo, aumentando a disposição, melhorando o sistema imunológico e aliviando as dores.
Agora é com vocês...
Sábado nos encontraremos na Beira Mar(marco 0km) para mais um treino visando nossa participação na Maratona Pão de Açucar de Revezamento. Já temos 36 atletas inscritos em 7 equipes.
Att Bruno Capelo Furtado
Professor do Programa Contabilista Campeão
brunocapeloo@gmail.com
Nenhum comentário:
Postar um comentário