Dando continuidade ao assunto iniciado semana passada, continuaremos comentando sobre os princípios esportivos.
3° Princípio da Sobrecarga;
Vocês lembram o princípio da adaptação né? Pois o princípio da sobrecarga está ligado a ele. O organismo é capaz de se recuperar de desgastes físicos e se preparar para cargas de trabalhos maiores.
Os estímulos progressivos e crescentes devem ser aplicados no momento certo, seguidos de repouso/alimentação adequados, de forma a garantir um aumento na capacidade funcional.
Esse repouso é a assimilação compensatória, que é composta pela restauração e pela restauração ampliada
Podemos aumentar a sobrecarga nas variáveis volume (quantidade) e intensidade (qualidade) em vários tipos de treinamento como contínuo, intervalado, circuito, etc...
Portanto Contabilistas não se esqueçam do descanso entre os treinos, e quando possível aumentem a sobrecarga nos treinos.
4° Princípio da Continuidade;
Mais um princípio que está intimamente ligado ao da adaptação, pois a continuidade ao longo do tempo é primordial para o organismo, progressivamente, se adaptar.
O treinamento será baseado em estímulos sucessivos e crescentes que vão sendo progressivamente assimilados.
Para obter certa condição atlética você vai depender dos anos de treinamento, da especialização no esporte e da influência das experiências vividas.
Interrupções curtas e programadas são benéficas. Essa recuperação leva em média 48 horas, e pode vir através de, repouso, sono e/ou nutrição.
Lembrem-se: repousar ou descansar sim, mas parar não eim. Mantenham a continuidade nos treinamentos
Obs1: Linda a participação de nossas crianças na Corridinha do Iguatemi 2011
Obs2: Linda também a ação promovida pelo Contabilista Campeão Sérgio, no dia das crinaças. Muita festa para os meninos da comunidade próximo ao Tabapuá.
Obs3: Sábado o treino será na areia, portanto preparam as pernas. E domingo tem Corrida da Unimed, e os Contabilistas lá...
Att Bruno Capelo Furtado
Professor do Projeto
CREF 5592 G/CE
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