Todos lembram o porquê do surgimento do nosso Projeto né?
Incentivar a prática regular da atividade física para a classe contábil a fim de obtermos uma melhor qualidade de vida.
Porém nossos treinamentos só acontecem aos sábados e sempre surge àquela pergunta, e só um dia resolve? É melhor correr uma vez na semana ou nunca treinar?
É melhor correr sim, mas com algumas ressalvas. Não se pode realizar a atividade de forma exagerada como acontece com um grande número de corredores de final de semana. Se o atleta só pode mesmo correr uma vez por semana, que a atividade seja feita então com a orientação de um profissional, que saberá aconselhá-lo bem.
O problema não é correr uma vez por semana e sim como essa corrida é realizada. Muito intensa, com exageros, tentando tirar o tempo perdido ou querendo compensar a falta de mais treinos. Esse tipo de atitude só irá aumentar o seu risco de lesões, porque desempenho e estética não melhoraram assim.
Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS) para se beneficiar com a prática da atividade física o indivíduo tem que praticá-la três vezes por semana, por pelo menos 30 minutos, tendo assim uma vida mais saudável. Quanto mais tempo de prática mais rápidos serão os resultados o btidos em relação acondicionamento, estética, perca de peso, fortalecimento muscular e etc.
Então, treinem mais...
Obs: Programação extensa neste final de semana para a Família Contabilista Campeão.
No sábado tem Contabilista Campeão de manhã na Beira Mar, de tarde no CRC e depois tem Contabilista Folião no pré-carnaval de Fortaleza. No domingo os Contabilistas Campeões experimentaraão uma corrida de orientação, e depois se encontrarão na praia, para aproveitar o resto do dia.
Abraços.
Bruno Capelo Furtado
Professor
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