Olá Campeões, seguindo a postagem anterior, hoje citaremos dicas para melhorar a sua corrida:
Para o desenvolvimento da técnica é necessário realizar exercícios específicos para coordenação da corrida.
· A execução de alguns exercícios técnicos requer o fortalecimento dos grupos musculares envolvidos; então, se necessário, complemente o treinamento com a musculação ou evolua gradualmente com os exercícios.
· Utilize o maior número de instrumentos para visualização dos gestos: a observação do treinador, ou o uso de filmagens e fotos auxiliam na correção.
· Realize exercícios de técnica sempre antes do treinamento principal, para que o sistema nervoso central esteja descansado e assimile melhor.
· A técnica deve ser realizada sempre com o atleta em bom estado de recuperação. O número de repetições deve se ajustar ao nível de condicionamento de cada executante; caso contrário, a própria técnica pode ser fator de lesões ou fadiga excessiva para o treinamento.
Atenciosamente,
Bruno Capelo Furtado
Professor do Projeto
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