O termo qualidade de vida é conceituado pela Organização Mundial de Sáude - OMS de forma ampla, interligando de forma complexa a saúde física, o estado psicológico, o nível de independência, as relações sociais, as convicções pessoais e a relação com o ambiente de um determinado indivíduo. Percebam que o termo qualidade de vida engloba vários aspectos da vida de uma pessoa, e dependem de uma série de fatores, como as dimensões emocionais e físicas. Para resumir, podemos dizer que a qualidade de vida é uma expressão utilizada quando uma pessoa possui um grau de satisfação elevado com a vida.
A prática de atividade física tem sido altamente valorizada nos dias atuais, tendo em vista os diversos fatores que abalam a estrutura qualitativa da vida humana. Atividade física é definida como o movimento corporal produzido pelos músculos esqueléticos que resulte gasto enegético.
A OMS recomenda uma prática regular mínima de 30 minutos diários de exercícios de moderada intensidade para a promoção da saúde, diminuição do risco cardiovascular e diabetes. Somente 30 minutos de exercícios, transformam pessoas sedentárias em ativas. Exercícos físicos somados á aspectos como moradia, trabalho, lazer, são determinantes para o bem estar do indivíduo, refletindo na qualidade de vida.
Um corpo saudável, irá reforçar a auto-estima do indivíduo, relacionando uma melhor imagem corporal e com a sensação de estar vivendo um estilo de vida mais saudável.
Mente sã, corpo são. Correr purifica o corpo e a mente.
Busque a sua qualidade de vida...
Forte abraçoo
Bruno Capelo
ps 1; sábado o treino será de velocidade
ps 2; e na nossa próxima postagem falaremos sobre ''cãibras''
O exercicio fisico deixa as pessoas mais felizes, capazes de amar umas as outras, incapaz de desreispeitar o proximo. Precisamos que o mundo inteiro passe a praticar atividade fisica, assim nossa humanidade terá qualidade de vida. Parabéns Bruno, aguardo o proximo post
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