Tipos de pisadas

Você sabe qual é a sua blogueiro?

O tipo de pisada é determinado por algumas características individuais como o tipo de pé (normal, chato e cavo), a disposição dos joelhos (varos,valgos) e outras características anatômicas.

Existem basicamente 3 tipos de pisada:

Pisada supinada: o contato com o solo se inicia do lado externo do calcanhar e se mantêm do lado externo, terminando a pisada na base do dedinho.

Pisada neutra: o contato com o solo se inicia do lado externo do calcanhar e então ocorre uma rotação moderada para dentro, terminando a passada no centro da planta do pé.

Pisada pronada: o contato com o solo se inicia do lado externo do calcanhar, ou um pouco mais para a parte interna, para então ocorrer uma rotação acentuada do pé para dentro, terminando a passada perto do dedão.

A pronação leve é o tipo mais comum de pisada (cerca de 50% dos corredores).

Atualmente a maioria das marcas esportivas apresenta modelos específicos para cada tipo de pisada. Por isso é importante que você possa reconhecer o tipo de pisada e compre o modelo adequado do seu tênis para corrida.

O teste de pisada geralmente realizado gratuitamente em lojas de tênis e em stands de feiras de corrida, geralmente consegue atender a maioria dos atletas. Mas para um resultado mais preciso recomenda-se fazer o exame baropodométrico. A baropodometria computadorizada tem, por objetivo, identificar alterações biomecânicas nos pés, tanto em repouso quanto durante a marcha.

Indivíduos que tem pé cavado tendem a supinação, indivíduos que tem pé normal tendem à pisada normal ou pronada e indivíduos que tem pé chato tendem ao excesso de pronação. Mas atenção, isso não é uma regra! Como já foi dito, não é só o tipo de pé que determina o tipo de pisada.

Vale lembrar novamente que não adianta tentar adivinhar sua pisada olhando apenas a sola do tênis. Pois todo tênis tende a se desgastar mais na parte de fora, na região do calcanhar, independente da pisada.

Obs1: Parabenizar nossos representantes na Meia Maratona Internacional do Rio. Tenho certeza que todos alcançaram seus objetivos, parabéns.

Obs2: Faltam poucos dias para se encerarem as inscrições para a 1° Corrida do Contabilista, corra até a Loja Caprius ou ao CRC e garanta sua participação.

Att Bruno Capelo Furtado

Professor do Contabilista Campeão